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今天训练的是大腿和臀部，练得非常嗨，运动量也非常大，大到让人“废了”的程度。训练结束之后，我躺在地板上足足有半个小时。那种练废了的痛苦感和痛快感弥漫了全身。这是我最喜欢练的两个部位，也是很多人不大练或者忽视的部位。因为这两个部位与“性”息息相关。我喜欢粗壮的大腿，它就像是一个人的底座。如果大腿很细，不但不性感，而且也缺乏力量感。当然大腿也要长，长而粗才好看，就像鸡巴，否则就成了矮穷挫。这里特别要讲的是臀部。很多人以为只有女人屁股大才性感，其实，男人也一样。如果男人拥有一个大而翘的屁股，那他将具有不可抵挡的雄性魅力。
我就是这样一个拥有粗壮大长腿和滚圆大翘臀的健美运动员。当我艰难地回到自己的公寓之时，我已经慢慢地缓过气来。我先洗了个澡。当温水滑过我的如高原般厚实如山峰般隆起的肌体时，我感到了内心的骚动。我的鸡巴不由自主地挺起来。我边洗边撸了一会，那种舒服感安慰了我疲惫的身体。但是我没有狠狠地撸，我只是让身体苏醒过来，保持一定的兴奋。然后擦干了，穿上丁字裤，开始做饭，或者说做健美饲料。我在让身体积累更多的快乐因子，也就是说，我在等着身体发骚。由于之前运动量过大，身体还处于低潮之中。身体需要一个恢复的过程。* g; z/ o. a# \) H2 l/ o3 q
很多人不知道健美的秘密，以为它仅仅是一项运动。其实不然，在这么多运动中，唯有健美是以展示身体的健壮和美好为其主要目的的。比赛时，只穿一条很窄的三角裤衩。它几乎是以裸体的方式展示男子的强壮。而裸体，是性的外观，强壮性感，本身就招人惹人。而从内在机理来讲，没有超高的睾酮，就没有超群的肌肉。睾酮与肌肉几乎是合二为一的。没有强大的男性本源，没有激动人心的高睾酮，就很难合成雄壮的肌肉。而锻炼，只不过是为了打破平衡，使肌肉在高强度的刺激下，获得超常的恢复，刺激越深，补偿就越多，这就是健美的原理。而要合成肌肉，睾酮是必不可少的催化剂。所以，营养、睾酮（和其他合成因子）、训练、休息，四者是必不可少的。
我深明其理。当年，学长就直截了当地跟我说，要练健美，必先促睾，性趣盎然，强力合成，才会肌肉发达。这是从身体机理上说。其实，健美是一个单调乏味的运动，须不断重复，反复刺激，运动量大，痛苦度高，身体长期处于酸痛状态，那为什么那么多人甘之如饴呢？这得从心理角度去认识了。一是受虐产生强大感，能够对抗重力，忍耐摧残，这使雄性动物产生自豪感、成就感、英雄感。同时，强力运动后，身体会产生一种快乐物质：内啡肽。它会对冲那种痛苦感。痛并快乐着，就是这样产生的。二是发达的肌肉产生自恋感，面对自己发达的肌肉，觉得自己威武无比，就仿佛阴茎勃起，会让人觉得自己雄壮一样，从而喜欢自己，爱上自己，觉得自己天下无敌。这两种心理，我都有，我爱肌肉胜过爱一切，爱勃起胜过爱一切。而肌肉和勃起，必须相辅相成。那种练肌肉练到阳痿的健美，是我所不喜欢的。所以，即使要用类固醇，我也很当心，必须以不压制自身睾酮的分泌为前提。也就是说，各种科技，必须是正能量促进勃起的，同时又能发达肌肉的。
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有的人对促睾不敏感，有的人敏感。这是不同肌体的不同表现。幸运的是，我的身体对促睾很敏感。我曾经做过一个睾酮测试，一般人睾酮在200到800之间（大致数字），而我天然的是950，促睾后达到1400，而在做C时，能达到2000多。这样的高睾酮体质，要想不发骚，其可得乎？哈哈！
所以，对我来说，练健美，是一件偷着乐的事
